TUỔI 25 KHÔNG SỢ LÃO HÓA NHỜ BIẾT CÁCH BỔ SUNG COLLAGEN TỰ NHIÊN

Phụ nữ luôn mong được trẻ trung, xinh đẹp dù đang ở bất cứ độ tuổi nào. Tuy nhiên, theo nhịp sinh học tự nhiên của con người, khi đến độ tuổi nhất định thì các dấu hiệu lão hóa trên da xuất hiện ngày càng nhiều hơn. Dẫu công nghệ thẩm mỹ, làm đẹp ngày nay đã tân tiến hơn rất nhiều nhưng chị em nếu muốn níu giữ sắc vóc thanh xuân thì cũng cần có bí kíp cho riêng mình. Việc bổ sung Collagen một cách tự nhiên chính là biện pháp hiệu quả giúp bạn gìn giữ vẻ đẹp, sức khỏe như tuổi đôi mươi.

Tại sao chúng ta cần bổ sung Collagen tự nhiên cho cơ thể?

Collagen là dưỡng chất rất nổi tiếng trong giới làm đẹp bởi sự truyền thông rầm rộ của các nhãn hàng và công dụng tuyệt vời của nó đối với sức khỏe và sắc đẹp.

Theo các khám phá khoa học, Collagen đặc biệt giúp duy trì sự dẻo dai, sức khỏe của: sụn, xương, dây chằng, mắt, tóc, móng… bởi Collagen chiếm 25% tổng lượng protein trong cơ thể con người. Còn với làn da thì Collagen chiếm tới 70%, bởi vậy Collagen đóng vai trò quyết định trong việc đan kết cấu trúc da, duy trì sự đàn hồi, mịn mượt và trẻ trung của làn da.

Các nghiên cứu cũng cho biết lượng Collagen tự nhiên trong cơ thể sẽ được sản sinh liên tục ổn định và vững chắc đến khi chúng ta 25 tuổi. Còn từ lúc 25 trở đi thì Collagen trong cơ thể sẽ suy giảm dần và biểu hiện rõ nhất là là da của chúng ta sẽ nhăn nheo, kém săn chắc và nám, tàn nhang xuất hiện.

Khi lượng Collagen thiếu hụt thì chúng ta phải tìm cách bổ sung giúp da duy trì được vẻ đẹp, giữ được độ ẩm mịn, săn chắc và bóng khỏe.

Bổ sung Collagen tự nhiên từ nguồn thực phẩm

Để nuôi dưỡng, chăm sóc cho làn da luôn trẻ đẹp thì bổ sung Collagen là điều chúng ta cần phải làm hàng ngày. Hiện nay có nhiều cách bổ sung Collagen như tiêm, uống, sử dụng các máy móc thẩm mỹ,.. tuy vậy cách an toàn, tiện lợi nhất đó chính là nạp Collagen thông qua nguồn thực phẩm mà hàng ngày của chúng ta.

Dưới đây là những thực phẩm hàng đầu cung cấp nguồn Collagen tự nhiên cho cơ thể:

Rau màu xanh đậm là nguồn bổ sung Collagen dồi dào

Những loại rau có màu xanh đậm: bắp cải, rau bina, măng tây, bông cải… chứa rất nhiều dưỡng chất Vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn chặn các gốc tự do gây hại, đồng thời nâng cao sức đề kháng của làn da và giúp tăng cường sản sinh Collagen hiệu quả. Từ đó, làn da của chúng ta sẽ căng mịn và mượt mà hơn.

Rau củ và trái cây có màu đỏ

Rau củ và trái cây có màu đỏ rất dồi dào hoạt chất chống oxy hóa Lycopene. Đây là chất có khả năng chống nắng tự nhiên và giúp kích thích khả năng tăng cường sản xuất Collagen của cơ thể. Bởi vậy, chúng ta cần tăng cường bổ sung những loại rau củ và trái cây có màu đỏ như: ớt chuông, dâu tây, cà chua, quả lựu, dưa hấu… vừa cung cấp vi chất dồi dào để duy trì sức khỏe tốt vừa giúp da dẻ lại mịn màng tươi tắn.

Trái cây họ cam chanh

Các loại trái cây như: cam, chanh, bưởi, quýt, việt quất… cung cấp cho cơ thể chúng ta một lượng Vitamin C dồi dào. Vitamin C được mệnh danh là một chất chống oxy hóa cực mạnh mẽ, lại giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại, đồng thời kích thích cơ thể sản sinh Collagen để duy trì  sự đàn hồi của da và chống lão hóa cực hiệu quả.

Bơ

Bơ là loại trái cây rất được ưa thích bởi hương vị béo thơm, đồng thời bờ còn được sử dụng rất rộng rãi trong việc làm đẹp. Trong quả bơ chứa nhiều Vitamin E và chất béo Omega-3 có tác dụng chống lại các gốc tự do gây lại, kích thích cơ thể sản xuất Collagen nuôi dưỡng da.

Cherry

Những nghiên cứu khoa học mới nhất cho biết việc ăn cherry là cách bổ sung Collagen tự nhiên vô cùng hiệu quả nhờ các hoạt chất dồi dào: polyphenol, chlorogenic, axit ferulic, cyanidin-glycoside… Đây là những hoạt chất giúp cơ thể chống lại các dấu hiệu lão hóa và các bệnh truyền nhiễm, ngăn các gốc tự do gây hại cho máu.

Đậu đũa

Đậu đũa chứa nhiều kẽm và acid hyaluronic mang lại hiệu quả giữ nước cho da, nuôi dưỡng da căng mọng, mềm mại. Đậu đũa cũng giúp thúc đẩy quá trình sản sinh Collagen của cơ thể.

Đậu nành

Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành là một trong những nguồn Collagen tự nhiên cho cơ thể rất tốt nhờ vào sự có mặt của hoạt chất genistein. Genistein còn giúp ngăn chặn các enzyme gây lão hóa da và khiến da đàn hồi hơn.

Tỏi

Cá hồi

Cá hồi là loại cá có giá trị dinh dưỡng và kinh tế khá cao, trong cá hồi giàu axit béo Omega-3 giúp duy trì làn da mạnh khỏe và còn giúp giảm lượng Cholesterol LDL xấu, bảo vệ sức khỏe hệ tim mạch.

Thịt gà tây

Thịt gà tây giúp chúng ta làm chậm quá trình hư hại cũng như biến đổi Collagen nhờ protein có tên là carnosine. Thêm nữa, carnosine còn giúp da bạn đàn hồi hơn.

Bổ sung collagen tự nhiên bằng thực phẩm có đủ cho da không?

Dẫu nguồn Collagen tự nhiên có trong thực phẩm khá dồi dào nhưng nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra việc bổ sung Collagen từ tự nhiên là chưa đủ với nhu cầu của cơ thể. Collagen trong thực phẩm là Collagen tự nhiên, có cấu trúc phân tử khá lớn nên chúng ta không hấp thu được trọn vẹn và phần lớn sẽ bị đào thải ra ngoài.

Bên cạnh đó, việc bổ sung các Vitamin A, C, E và các chất chống oxy hóa khác giúp cơ thể tăng cường khả năng tổng hợp Collagen. Tuy nhiên, từ 25 tuổi trở đi thì quá trình tự tổng hợp Collagen giảm mạnh trong khi đó quá trình đào thải Collagen lại tăng lên.

Đó chính là nguyên nhân khiến dù chúng ta có ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều Collagen nhưng vẫn không bù đắp được lượng Collagen bị thiếu hụt, da vẫn sẽ lão hóa dần khi ta bước vào tuổi 25.

Duy trì vẻ đẹp thanh xuân với Collagen Beauty Drink

Nhằm giải quyết tình trạng thiếu hụt Collagen sau tuổi 25, chị em nên kết hợp việc bổ sung Collagen từ tự nhiên và sử dụng thêm Collagen nước Beauty Drink của nhãn hàng Sanct Bernhard. Collagen Beauty Drink áp dụng công nghệ tiên tiến, hiện đại dưới dây chuyền sản xuất của CHLB Đức, đạt tiêu chuẩn châu Âu. Collagen trong sản phẩm Beauty Drink được thủy phân trở thành dạng Collagen Peptide, dễ hấp thụ và phát huy tác dụng tối ưu. 

Trên đây là những phương pháp giúp bạn bổ sung Collagen để chống lại lão hóa sau tuổi 25. Chúc các bạn luôn rạng ngời!