Những điều cần biết để bổ sung canxi cho bé đúng cách

Nhu cầu canxi ở mỗi độ tuổi là khác nhau
 

Trong những năm gần đây, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) nhiều lần nhấn mạnh về tầm quan trọng của canxi, ở người trưởng thành mỗi ngày phải bổ sung lượng canxi cần thiết là 1000mg. Nhưng trong thực tế, ở nhiều quốc gia vì thói quen ẩm thực, phong tục tập quán mà không đảm bảo được tiêu chuẩn đó. Ví dụ: người dân tại khu vực châu Á chiều cao, sức khoẻ, thể lực, độ bền… đều có một khoảng cách rất lớn so với các nước phát triển. Điều này ngoài nguyên nhân do di truyền thì một nguyên nhân quan trọng nữa là lượng canxi bổ sung cho cơ thể bị thiếu.

 

Vì vậy để đảm bảo lượng canxi cung cấp cho cơ thể được đầy đủ, ngay từ nhỏ, các mẹ cần nắm vững bảng nhu cầu canxi cho bé dưới đây, để thực hiện các biện pháp bổ sung canxi cho bé hiệu quả nhất.

 

Dưới 6 tháng tuổi 300mg/ngày

Từ 7 – 12 tháng tuổi 400mg/ngày

Từ 1 – 3 tuổi 500mg/ngày

Từ 4 – 6 tuổi 600mg/ngày

Từ 7 – 9 tuổi 700mg/ngày

Từ 10 tuổi 1000mg/ngày

Từ 11 – 24 tuổi 1200mg/ngày

Chỉ chiếm 1,5 – 2,5% trọng lượng cơ thể, nhưng không thể phủ nhận canxi có vai trò vô cùng quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của con người. Vì vậy, các mẹ không được bỏ qua những dấu hiệu cảnh báo trẻ thiếu canxi sau đây:

Ra nhiều mồ hôi, thường gặp ở vùng trán, cổ, gáy khi ngủ chính là một trong những dấu hiệu của thiếu canxi. Khi trẻ ra nhiều mồ hôi, để tránh mồ hôi thấm ngược vào cơ thể gây ra cảm lạnh, viêm phổi, viêm phế quản,…các mẹ cần chú ý lau khô mồ hôi cho trẻ, thay quần áo thường xuyên, sử dụng các loại quần áo có chất liệu thấm hút mồ hôi.

Hiện tượng này hay gặp ở trẻ nhỏ do thiếu vitamin D – một loại vitamin giúp hấp thu canxi tốt hơn.

Canxi giúp hình thành và phát triển xương, tham gia vào quá trình co cơ, vì vậy, thiếu canxi sẽ dẫn đến các hiện tượng nhức mỏi cơ, đau chân tay. Lượng canxi được bổ sung cho bé không được đáp ứng đủ nhu cầu hình thành khung xương khiến khung xương yếu, không đủ khả năng nâng đỡ cơ thể.

Giấc ngủ rất quan trọng với sự phát triển của trẻ. Tùy từng độ tuổi khác nhau, trẻ cũng cần được ngủ đủ giấc và ngủ sâu, ngủ đủ để phát triển cả về chiều cao, trí tuệ lẫn cân nặng. Thiếu canxi gây ra những khó khăn trong việc vào giấc ngủ, khiến trẻ ngủ không ngon, hay tỉnh giấc thậm chí giật mình về đêm. Vì vậy, khi thấy con ngủ không ngon, hay tỉnh giấc, thời gian ngủ ít hơn so với nhu cầu của trẻ, các mẹ cần nghĩ ngay đến việc bổ sung canxi cho trẻ kịp thời.

Trẻ biếng ăn, chán ăn hoặc chỉ ăn những món ăn mà bé thích cũng là một trong các dấu hiệu cảnh báo bé thiếu dưỡng chất, trong đó có canxi. Cơ thể thiếu hụt canxi khiến cho bé không có cảm giác thèm ăn gây ra tình trạng ăn không ngon.

Tình trạng này xảy ra là hệ quả của quá trình thiếu canxi, gây ra ngủ không đủ giấc, ngủ không ngon, biếng ăn, chán ăn khiến cho bé không đủ điều kiện để hoàn thiện và phát triển hệ miễn dịch, làm giảm sức đề kháng, từ đó gây ra mệt mỏi, quấy khóc.

Đây là dấu hiệu rõ ràng nhất khi trẻ thiếu canxi trầm trọng. Trẻ chậm lớn, chậm tăng chiều cao, xương biến dạng như chân bị cong hình chữ X, chữ O.

Canxi là vật liệu xây dựng nên khung xương và răng chắc khỏe, vì vậy, thiếu canxi sẽ khiến cho trẻ chậm mọc răng hoặc chậm biết lẫy, biết bò, biết đi hơn các bạn cùng trang lứa.

Nguồn canxi từ chế độ dinh dưỡng hằng ngày chưa thực sự đáp ứng đủ nhu cầu canxi cho bé, vì vậy, các mẹ cần bổ sung canxi cho bé thông qua các nguồn chế phẩm khác. Cần lưu ý những điều sau để bổ sung canxi cho bé an toàn và hiệu quả.

Chú trọng liều lượng

Như ở trên, nhu cầu canxi ở mỗi độ tuổi là khác nhau, trẻ càng lớn nhu cầu bổ sung canxi càng cao. Vì vậy cha mẹ nên chú ý độ tuổi của con mình để bổ sung liều lượng canxi cho phù hợp. 

Việc bổ sung canxi vừa đủ sẽ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên nếu cha mẹ bổ sung thừa canxi cho trẻ sẽ dẫn đến những hậu quả không tốt như gây táo bón, buồn nôn, đau xương. Thừa canxi trong thời gian dài còn có thể gây ra những hậu quả nặng hơn như canxi tích tụ gây vôi hóa hoặc sỏi thận, khiến cơ thể giảm hấp thu các chất khoáng khác như sắt, magie, kẽm,… Vì vậy để đảm bảo liều lượng đầy đủ cha mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Đúng thời điểm

Không chỉ đúng liều lượng mà cha mẹ còn chú ý đúng thời điểm để có thể đạt hiệu quả tốt nhất. Thời điểm bổ sung canxi cho trẻ tốt nhất là vào buổi sáng, sau bữa ăn khoảng từ 30 đến 60 phút. Đây là lúc trẻ được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tổng hợp vitamin D và hấp thụ canxi tốt. 

Không cho trẻ uống canxi vào buổi tối hoặc buổi chiều sẽ khiến canxi bị lắng đọng trong cơ thể, nguy cơ gây táo bón, sỏi thận và khó ngủ. 

Kết hợp với vitamin D

Vitamin D và canxi là bộ đôi “ăn ý” không thể tách rời bởi vì vitamin D là chất dẫn truyền giúp cho cơ thể bé hấp thu canxi tốt hơn. Do vậy để trẻ hấp thu tốt nhất lượng canxi vào cơ thể cha mẹ nên bổ sung cả vitamin D cho trẻ. Có thể bổ sung vitamin D bằng cách cho trẻ phơi nắng vào buổi sáng sớm hoặc qua các loại thực phẩm giàu loại vitamin này như sữa, sữa chua, lòng đỏ trứng, cá hồi, dầu gan cá,…

Bổ sung qua đường ăn uống 

Mặc dù ăn uống hàng ngày chỉ đáp ứng được 50% lượng canxi cần thiết cho trẻ. Tuy nhiên đây lại được xem là cách bổ sung canxi hiệu quả cho cơ thể. Cha mẹ có thể thông qua các loại thực phẩm thiên nhiên và các món ăn bổ dưỡng để cung cấp canxi cho trẻ nhà mình. Đặc biệt đối với trẻ sơ sinh thì sữa mẹ chính là nguồn cung cấp canxi tốt nhất. Trong một số trường hợp sữa của người mẹ quá ít, không đủ cho con hoặc trẻ hấp thu canxi kém cần phải bổ sung canxi ngoài thì cần lưu ý phải được kê đơn bởi bác sĩ, không tự ý mua canxi về sử dụng để tránh thừa canxi. 

Bổ sung canxi cho bé qua đường ăn uống cha mẹ có thể mua các loại thực phẩm như hải sản gồm cá, cua, tôm sò,… hay các loại rau cải xoăn, cần tây, bắp cải, diếp cá để tăng cường sức khỏe cho xương.  Trong rau xanh có vitamin K là yếu tố hình thành osteocalcin, osteocalcin giúp tích tụ canxi vào xương. 

Viên nhai Calcium + Vitamin D3 - bổ sung canxi, hỗ trợ hệ xương răng chắc khỏe cho trẻ nhỏ, người già, phụ nữ có thai và cho con bú

 

Thành phần:

Calcium 160 mg, Vitamin D3 1 mcg và phụ liệu vừa đủ 01 viên 725 mg.

Công dụng: 

- Canxi, Vitamin D3 kết hợp cùng Kacao với hương vị ngọt mát, dễ uống, giúp bổ sung canxi cho trẻ em, giúp xương chắc khỏe, răng mọc đều, đặc biệt là những trẻ còi xương khó tính có thể nhai như kẹo.

- Sử dụng đủ hàm lượng Canxi kẹo socola mỗi ngày, phụ nữ trong thời kì mang thai có thể yên tâm vì đã cung cấp đủ hàm lượng cho mẹ và bé, khỏe mạnh, tránh dị tật, còi xương cho trẻ khi ra đời. 

Đối tượng sử dụng:

- Trẻ em trên 2 tuổi có khả năng nhai (viên kẹo tan ngọt), người lớn có nhu cầu cần bổ sung Canxi mà khó nuốt, phụ nữ mang thai và cho con bú, người già mắc các chứng về loãng xương, giòn xương, người cần nhu cầu Canxi cao trong ngày.

- Đặc biệt với những trẻ khó sử dụng các sản phẩm dưới dạng thuốc viên, thì Canxi kẹo socola là lựa chọn tốt nhất cho các ông bố bà mẹ trong việc bổ sung canxi cho trẻ em.