9 mẹo tăng đề kháng cho làn da khỏe và đẹp hơn mỗi ngày

Hầu hết chị em chỉ quan tâm đến các sản phẩm làm trắng, trị mụn mà không hề biết rằng, các vấn đề về da phần nhiều là vì da “yếu”. Do đó, da muốn đẹp trước hết phải khỏe.

Vậy làm gì để tăng cường sức đề kháng cho làn da? Hãy cùng Thanh Trang liệt kê các mẹo giúp da bạn khỏe và đẹp hơn nhé !
 
9 mẹo tăng đề kháng cho làn da khỏe và đẹp
 

Khi nào da cần được tăng cường đề kháng?

Làn da cũng giống như sức khỏe, hầu hết người ta chỉ cuống cuồng tìm cách chăm sóc, tăng cường đề kháng khi chúng có vấn đề hoặc là chỉ khi bước vào độ tuổi 30, 40 mới cần tăng cường miễn dịch.

Trên thực tế, bất cứ làn da nào cũng có thể đối mặt với các vấn đề do mất đề kháng, nhất là trước các tác động của thời gian, môi trường (khói bụi, ánh nắng, thời tiết, khói thuốc, vi khuẩn, virus, nấm…), hóa chất từ các sản phẩm chăm sóc, làm sạch hằng ngày, thậm chí là từ chế độ ăn uống, sinh hoạt và nghỉ ngơi.

Vậy nên, dù là làn da 20 tuổi hay 40 tuổi thì việc tăng đề kháng cho da mỗi ngày là điều thiết yếu để da khỏe hơn, hạn chế các nguyên nhân gây ra các vấn đề về da, đẩy nhanh quá trình điều trị và hồi phục.

Làm gì để tăng đề kháng cho da?

Không phải ai sinh ra cũng sở hữu sẵn một làn da khỏe, muốn khỏe da cần được chăm sóc và bảo vệ mỗi ngày. Dưới đây là những mẹo tưởng chừng nhỏ nhưng lại mang đến hiệu quả vượt trội giúp tăng cường sức đề kháng cho làn da.

Ngủ đủ giấc

Bạn biết không, giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của làn da. Cụ thể, thời gian ngủ là thời gian làn da của chúng ta được nghỉ ngơi, sản sinh ra nhiều kháng thể. Đó là lý do, khi bạn thiếu ngủ kéo dài, da sẽ dễ sạm, xấu và thường bị nổi mụn. Thế nên, muốn tăng đề kháng cho da, đừng quên ngủ đủ giấc (từ 7-8h/ngày) bạn nhé!
9 mẹo tăng đề kháng cho làn da khỏe và đẹp
 

Căng thẳng là kẻ thù của làn da

Hãy luôn nhớ điều này, căng thẳng không chỉ khiến bạn mệt mỏi mà còn làm tăng hormone cortisol, gây suy giảm miễn dịch, khiến da khô hơn, nhăn nheo và trông thiếu sức sống. Thế nên, bạn hãy học cách cân bằng công việc, gia đình và các mối quan hệ xã hội, dành cho mình thời gian để nghỉ ngơi nhiều hơn bạn nhé!

Bạn có biết, khói thuốc làm da giảm miễn dịch?

Đúng đấy. Khói thuốc lá làm thu hẹp các mạch máu ở lớp trên cùng khiến da thiếu oxy và mất chất dinh dưỡng, chưa kể khói thuốc còn khiến da giảm đi khả năng “phòng thủ”, làm tăng nguy cơ viêm phế quản và viêm phổi. Vậy nên, bằng mọi cách hãy cố gắng tránh tiếp xúc với khói thuốc bạn nhé!

Bia rượu làm suy giảm đề kháng da

Thói quen uống bia rượu, chất kích thích, caffeine cũng là những nguyên nhân tác động đến khả năng miễn dịch của da. Theo đó, những người thường xuyên uống bia rượu sẽ khiến da khô, nhanh chóng lão hóa và nhìn thiếu sức đề kháng vì mất nước.

Uống nhiều nước và hãy để cơ thể được đổ mồ hôi

Nước là thành phần quan trọng giúp các mô da khỏe mạnh, thế nên muốn tăng đề kháng cho da, uống đủ nước (2-2.5 lít/ngày) là điều bạn cần ghi nhớ để giúp da giữ được độ ẩm, mềm mịn và căng tràn.

Uống nước thôi chưa đủ, bạn cần hoạt động thường xuyên để làn da được đổ mồ hôi, lúc này các độc tố trong cơ thể sẽ được đào thải qua da hiệu quả. Điều này càng quan trọng hơn khi hiện nay hầu hết chúng ta ít vận động và thường thích sống trong môi trường máy lạnh hơn.

Ăn nhiều rau xanh, trái cây và sữa chua

Bạn biết đấy, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng cho làn da cũng như sức khỏe. Khi bạn khỏe, làn da cũng sẽ nhìn có sức sống và khỏe khoắn hơn. Vậy nên, để tăng cường sức đề kháng cho làn da, đừng quên bổ sung thêm rau xanh, trái cây và đặc biệt là sữa chua vào chế độ ăn hằng ngày của mình bạn nhé.

Hạn chế các món ăn chiên xào, cay, nóng

Thức ăn chiên xào, cay, nóng làm da dễ nổi mụn hơn. Do đó, để da khỏe, mịn màng thì bạn nên ưu tiên các món ăn được chế biến dưới hình thức hấp, nướng, salad, canh, súp, hầm…  Dĩ nhiên bạn hoàn toàn có thể ăn các món cay, nóng nhưng nhớ là ăn ít thôi nhé!

Hãy để da được “tắm” nắng

Nhiều chị em sợ nắng, đi đâu cũng bịt kín cả người. Trên thực tế, trong ánh nắng chứa nhiều vitamin D - chất cực kỳ quan trọng để tăng cường miễn dịch cho làn da. Tuy nhiên, vitamin D chỉ có trong ánh nắng mặt trời vào buổi sáng trước 7h sáng, thế nên “tắm” nắng thì cũng đừng quên “tắm” đúng  lúc và không nên “tắm” quá lâu bạn nhé. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung vitamin D cho da qua thực phẩm như nấm, cá béo, lòng đỏ trứng…

Chăm sóc da đúng cách

Bảo vệ thôi chưa đủ, bạn cần biết chăm sóc da đúng cách để da khỏe và đẹp hơn. Mỗi người sẽ có những cách chăm sóc da khác nhau, tuy nhiên, có 3 nguyên tắc bạn cần đảm bảo đó là:
  • Làm sạch da mỗi ngày (rửa mặt, tẩy trang, tẩy da chết).
  • Sử dụng kem chống nắng.
  • Sử dụng sản phẩm chăm sóc da chuyên sâu - nước uống collagen giúp chống lão hóa hiệu quả.
Với mỗi làn da, mỗi vấn đề da khác nhau sẽ sử dụng những sản phẩm điều trị và chăm sóc riêng biệt nhưng hãy chú ý rằng bạn cần hạn chế các tác động mạnh lên làn da, giảm thiểu các sản phẩm chứa hóa chất bào mòn da mỗi ngày, làm da yếu hơn, dễ tổn thương.
 
9 mẹo tăng đề kháng cho làn da khỏe và đẹp hơn mỗi ngày

Bạn có thể tham khảo các sản phẩm chăm sóc da an toàn sau.
Muốn tăng đề kháng cho da hiệu quả bạn cần kết hợp bảo vệ và chăm sóc cả bên trong lẫn bên ngoài. Hy vọng với những chia sẻ trên đã mang đến những thông tin hữu ích giúp bạn biết cách làm da khỏe và đẹp hơn mỗi ngày.

Đừng quên liên hệ với Thanh Trang theo Hotline 0967.302.828 để được tư vấn chi tiết hơn các cách chăm sóc và bảo vệ da hiệu quả nhé.

Bài viết cùng chuyên mục