TOP 7 THỰC PHẨM GIÚP BỔ NÃO TỐT CHO CƠ THỂ

Não bộ có vô số tế bào thần kinh liên tục phải thực hiện các công việc nặng nề. Khoa học đã chứng minh, việc ăn uống không chỉ giúp duy trì sự sống, mà còn có tác dụng quan trọng trong quá trình hoạt động của não bộ. Có những loại thực phẩm có tác dụng hỗ trợ phát huy trí lực của con người, giúp chúng ta tập trung hơn, tư duy trở nên nhạy bén hơn, thậm chí còn có thể kích hoạt trí tưởng tượng và sự sáng tạo.
Dân gian có câu: “Ăn gì bổ nấy”, óc lợn là món ăn  phổ biến được thừa nhận có thể bổ sung dinh dưỡng cho não người khi phải làm việc quá tải.
Tuy nhiên, nếu bạn chỉ ăn "óc lợn" mà bỏ những thực phẩm bổ não sau đây thì đúng là thiệt thòi quá lớn cho não bộ.

Những loại thực phẩm bổ não tốt cho cơ thể.

Quả óc chó

thực phẩm bổ não
Quả óc chó rất tốt cho sức khỏe tim mạch và não bộ
Quả óc chó là một trong những thực phẩm bổ não chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe tim mạch và có khả năng chống viêm rất tốt, nó còn là nguồn dinh dưỡng có lợi duy nhất của axit alpha linolenic (ALA). Điều này có nghĩa loại quả này giúp lưu thông máu tốt, từ đó cho phép phân phối oxy đến não một cách hiệu quả.
Theo một nghiên cứu được trình bày tại Hội nghị quốc tế về bệnh Alzheimer năm 2010, những con chuột mắc bệnh thường xuyên được cho ăn quả óc chó đã cải thiện trí nhớ, tăng khả năng học tập và điều phối kỹ năng vận động một cách đáng kể.

Sữa

thực phẩm bổ não
Sữa rất giàu protein, canxi, và các axit amin thiết yếu cho não bộ
Sữa là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng gần như hoàn hảo. Sữa rất giàu protein, canxi, và các axit amin thiết yếu cho não bộ.
Uống sữa không chỉ là cách hấp thụ canxi trực tiếp và hiệu quả nhất mà còn cung cấp cho não bộ những dưỡng chất quan trọng.
Ngoài ra, trong sữa còn chứa nhiều vitamin B1 có ích cho các tế bào thần kinh.
Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ, uống một cốc sữa nóng trước khi đi ngủ có thể giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn.

Nấm kim châm

thực phẩm bổ não
Nấm kim châm có chứa nhiều axit amin tốt cho sức khỏe và não bộ con người
Nấm kim châm có 16 loại axit amin, trong đó có 8 loại cần thiết cho cơ thể con người.
Loại nấm này chứa nhiều lysin và kẽm giúp tăng cường trí nhớ và trí lực, cho nên được gọi là “nấm ích trí”.
Ngoài ra, do chứa nhiều kali nên nấm kim châm rất thích hợp với người bị tăng huyết áp, phòng chữa tai biến mạch máu não.
Thường xuyên ăn nấm kim châm có thể phòng và trị bệnh gan, bệnh viêm loét dạ dày, có tác dụng chống mệt mỏi, tăng sức đề kháng, chống khuẩn tiêu viêm, bài tiết các kim loại nặng khỏi cơ thể…

Các loại quả mọng

thực phẩm bổ não
Các loại quả mọng có tác dụng tăng khả năng tập chung tốt cho não bộ
Các nghiên cứu trên động vật từ lâu đã chỉ ra mối liên hệ giữa quá trình tiêu thụ quả mọng và sức khỏe não bộ. Nhưng một nghiên cứu gần đây được công bố trên tờ Annals of Neurology cho thấy những chế độ ăn uống với nhiều quả mọng như việt quất, dâu tây hay các loại quả tương tự khác được chứng minh có liên hệ với sự làm chậm suy giảm tinh thần, chẳng hạn như khả năng ghi nhớ hay tập trung. Đặc biệt kết quả được ghi nhận có hiệu quả cao với nhóm phụ nữ ở độ tuổi trung niên, theo TIME’s Alice Park.

Táo

thực phẩm bổ não
Táo có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể
Táo là thức ăn vô cùng quen thuộc và được nhiều bạn nhỏ yêu thích. Bên cạnh việc có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau, táo còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn cần chú ý tìm mua loại táo sạch và hữu cơ để tránh hàm lượng thuốc trừ sâu tồn đọng, có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.

Cà phê

thực phẩm bổ não
Cà phê giúp cải hiện tinh thần, tăng cường sức khỏe trí óc
Caffeine là một chất kích thích nhẹ được tìm thấy trong cà phê. Loại chất này có thể giúp chúng ta cả thiện sự nhạy bén trong tinh thần. Điều này được biết đến một cách rộng rãi bởi có đến 120.000 tấn cà phê được tiêu thụ mỗi năm.
Ngoài tác dụng thúc đẩy bộ não làm việc hiệu quả, hoạt chất chống oxy hóa của hạt cà phê còn giúp tăng cường sức khỏe trí óc. Đặc biệt, một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống cà phê thực tế còn làm giảm nguy cơ trầm cảm ở phụ nữ.

Thực phẩm từ hạt kê

thực phẩm bổ não
Trong hạt kê có nhiều vitamin B1, B2 và protein.
Các nghiên cứu cho thấy, ăn những thực phẩm chế biến từ hạt kê có thể ngăn ngừa bệnh xơ cứng động mạch, chống lão hóa thần kinh, axit glutamic có trong kê còn giúp tăng cường trí nhớ.
Ngoài ra, cháo kê giúp lợi tiểu, bổ thận, ngừa sỏi mật, đau dạ dày và tiểu đường. Nước kê rang còn giúp chữa khỏi các bệnh tiêu chảy, kiết lị.
Việc bổ sung các chất dinh dưỡng vào bữa ăn của con trẻ hết sức quan trọng. Ngoài phát triển về thể chất, trẻ vẫn cần khẩu phần ăn để phát triển não bộ để có thể trưởng thành khỏe mạnh và toàn diện. Hi vọng bài viết về thực phẩm bổ não này đã góp phần giúp bạn có kiến thức về dinh dưỡng, góp phần hỗ trợ bạn ươm mầm tài năng tương lai.
thực phẩm bổ não
Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng tahy thế thuốc chữa bệnh
----------------------------------------------------
CÔNG TY TNHH XUẤT NHẬP KHẨU DƯỢC MỸ PHẨM THANH TRANG
Địa Chỉ Miền Bắc: Số 139, Đường Nguyễn Khang, Phường
Yên Hòa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
Địa Chỉ Miền Nam: 2/70 Phạm Văn Bạch, P .15, Q .Tân Bình, TP. HCM
Website:  http://thanhtrangpharma.com/
Hotline: 0866 448 139 

Bài viết cùng chuyên mục