NHỮNG ĐIỀU BẠN CHƯA BIẾT VỀ COLLAGEN

Collagen là 1 protein do chính cơ thể tạo ra và nó chiếm tới 25% lượng protein bên trong cơ thể. Collagen rất cần thiết để nuôi dưỡng các khớp khỏe mạnh và gìn giữ làn da luôn đàn hồi, ít nếp nhăn.

Từ điển về Collagen

- Collagen xuất phát từ tiếng Hy Lạp là “kólla”(keo). Các sợi của Collagen đan kết, hoạt động như keo nhằm giữ mọi thứ lại với nhau trong cơ thể của bạn: xương, cơ, gân, dây chằng, da…

- Trong cơ thể chúng ta có đa dạng loại Collagen, tuy nhiên hầu hết là loại I, II hoặc III. Mỗi loại Collagen lại có một công việc khác nhau: loại I xây dựng da, xương, gân và dây chằng; loại II tạo sụn, mô linh hoạt giữa xương, bên trong tai và mũi của bạn; loại III tạo cơ bắp và mạch máu.

- Khi bạn bước vào độ tuổi lão hóa, lượng Collagen trong cơ thể được tạo ra ít hơn. Từ 25 tuổi trở đi, Collagen suy giảm dần gây nên các biểu hiện: đau khớp, cứng gân, cơ bắp yếu đi, da nhăn sạm và nhiều vết chân chim, nám.

Điều gì làm suy giảm mức độ Collagen của bạn?

Ngoài yếu tố về mặt thời gian, có 3 lý do khiến lượng Collagen suy giảm: ánh sáng mặt trời, thuốc lá và đường. 

Tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời làm các sợi Collagen bị bong da, dẫn đến việc các nếp nhăn xuất hiện. Khói thuốc làm hỏng Collagen, khiến da chảy xệ và nhăn nheo. Còn đường làm cho các sợi liên kết của Collagen trở nên chồng chéo và rối, dần dần độ đàn hồi của da cũng kém đi.

Điều trị Collagen có thể làm gì?

Trong một số quy trình phẫu thuật thẩm mỹ thường sử dụng phương pháp tiêm trực tiếp Collagen để làm đầy đặn da. Những mũi tiêm này có thể giúp cơ thể bạn tạo ra nhiều Collagen hơn tuy nhiên nó chỉ có tác dụng trong một khoảng thời gian nhất định. Ngoài ra bạn có thể sử dụng những sản phẩm, thực phẩm bổ sung dưỡng chất Collagen để cải thiện tình trạng da, tăng mật độ Collagen và giảm đau xương khớp.

Collagen không thể làm gì?

Chưa có bằng chứng cụ thể cho thấy Collagen giúp điều trị các tình trạng của da như chàm hoặc viêm da dị ứng. Mặc dù việc tiêm Collagen có thể giúp điều trị sẹo mụn, nhưng lại không có bằng chứng cụ thể cho thấy việc bổ sung Collagen làm giảm bớt và điều trị mụn trứng cá. Thêm nữa, không có nghiên cứu nào cho thấy việc Collagen giúp giảm cân.

Các loại kem chứa Collagen có hiệu quả không?

Kem dưỡng da chứa Collagen không phải là cách hiệu quả để giúp tăng lượng Collagen trong cơ thể bạn. Nguyên do bởi kích thước của phân tử Collagen khá lớn nên khó hấp thụ nếu chỉ bôi ngoài da.

Thực phẩm để tăng lượng Collagen trong cơ thể

Bạn có thể giúp cơ thể sản sinh nhiều Collagen bằng cách ăn những thực phẩm lành mạnh, giàu dưỡng chất. Để tạo ra Collagen, cơ thể chúng ta cần kết hợp các Axit amin là Glycine và Proline, những Axit amin này có rất nhiều trong thực phẩm giàu Protein: cá , thịt gà, thịt bò, trứng, sữa và đậu.

Ngoài ra bạn nên bổ sung thêm Vitamin C, kẽm và đồng bởi chúng đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất Collagen. Vitamin C có rất nhiều trong trái cây họ cam quýt, ổi, cà chua và rau xanh. Kẽm và đồng chứa nhiều trong các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, đậu và động vật có vỏ.

Độ tuổi cần bổ sung Collagen

Tùy vào từng người và tùy vào cấu trúc da mà quá trình lão hóa sẽ biểu hiện nhanh hay chậm. Có người mới ngoài đôi mươi nhưng da đã nám sạm, nhăn nheo, lại có người gần 40 mà làn da vẫn trẻ trung, căng mượt. Các nghiên cứu khoa học cho thấy chúng ta nên bổ sung Collagen từ sau tuổi 25, khi cơ thể đã phát triển toàn diện và các Hormone đã cân bằng và ổn định. Việc bổ sung Collagen từ sớm sẽ giúp dự trữ lượng Collagen để bù đắp cho sự thiếu hụt khi chúng ta bước vào tuổi 30.

Thêm nữa, bạn cũng nên chú ý nên chu trình sử dụng Collagen. Với người ngoài 20 thì nên theo liệu trình uống liên tục 2-3 tháng sau đó nghỉ 1-1,5 tháng để Collagen phát huy công dụng tốt nhất. Còn với người ở độ tuổi 30 thì nên sử dụng liệu trình dài hơi là 6 tháng.

Trên thị trường hiện nay có nhiều sản phẩm hỗ trợ bổ sung Collagen cho cơ thể, tuy nhiên sản phẩm nước uống Collagen Beauty Drink thuộc nhãn hàng Sanct Bernhard được nhiều người ưu ái bởi công thức sản phẩm là sự kết hợp hoàn hảo giữa Collagen peptide, Acid hyaluronic cùng Vitamin A, C, E, Kẽm, Đồng giúp làn da tăng độ đàn hồi, làm mịn và cấp ẩm cho da, chống lão hóa.

Hy vọng những thông tin trong bài viết đã cung cấp thêm cho bạn những điều mà bạn có thể chưa biết về Collagen và phương pháp giúp cơ thể bổ sung Collagen. Chúc các bạn luôn tươi trẻ!