ĐI TIM THỦ PHẠM GÂY NÊN BỆNH THOÁI HÓA KHỚP GỐI

Thoái hóa khớp gối là gì?

Thoái hóa khớp gối là 1 trong 3 loại thoái hóa thường gặp nhất song song với thoái hóa cột sống và thoái hóa thắt lưng.

Khớp gối là khớp rất quan trọng, nằm ở đầu dưới xương của đùi, đầu trên của xương chày và mặt sau của xương bánh chè. Khớp gối được che phủ bởi sụn khớp, khi vận động khớp trượt trên bề mặt của các sụn. Khớp gối là khớp mang trọng trách lớn lao bởi nó chịu lực tác động của toàn bộ cơ thể, hơn nữa đây là khớp vận động nhiều nhất so với các khớp khác. Bởi lẽ đó, khớp gối dễ bị thoái hóa và bị tổn thương. 

Thoái hóa khớp gối là tình trạng tổn thương sụn khớp kèm phản ứng viêm và giảm thiểu lượng dịch khớp do quá trình tái tạo sụn khớp không kịp để bù vào lớp sụn đã mất theo thời gian.
Thoái hóa khớp gối thường gặp ở nữ giới chiếm tỷ lện đến 80%. Thoái hóa khớp thường tăng theo độ tuổi. Ở độ tuổi dưới 26, chỉ khoảng 4,6% ở nam, 4,9% ở nữ. Đến độ tuổi 27- 45, tỉ lệ này lại tăng với 18,6% ở nam và 9,3% ở nữ . Đến độ tuổi 46 – 60 tỉ lệ mắc bệnh này tăng lên đến là 50%.

Dấu hiệu thoái hóa khớp gối

Đau nhức:  Triệu chứng đầu tiên người bệnh cảm nhận được đó chính là đau nhức. Bệnh nhân sẽ cảm nhận được những cơn đau âm ỉ tại khớp gối. Khi vận động hoặc di chuyển mức độ đau sẽ tăng lên

Khi co duỗi phát ra tiếng kêu lục đục ở khớp gối

Cứng khớp: một trong những triệu chứng của thoái hóa khớp đó là cứng khớp. Thưỡng thấy rõ nhất vào buổi sáng lúc thức dậy. Sau 1 đêm khớp gối ít hoạt động, bạn sẽ pahir dảnh 5-10 phút cử động nhẹ nhàng trức khi bước xuống giường

Khớp gối sưng to di vị viêm hoặc tràn dịch khớp

Nguyên nhân dẫn đến bệnh thoái hóa khớp gối

Theo như những số liệu ghi được thì đối tượng mắc bệnh thoái hóa khớp chủ yếu là những người  cao tuổi. Do vậy tuổi tác chính là 1 trong hững thủ phạm dẫn đến bệnh thoái hóa khớp gối.
Ngoài ra thì thoái hóa khớp gối cũng do một số nguyên nhân sau đây

Chấn thương: những rủi ro do va chạm, ngã, tai nạn là nguyên nhân trực tiếp khiến khớp gối bị tổn thương, nếu không được điều trị dứt điểm có thể để lại nhiều hậu quả khó lường

CÂn nặng - công việc: Bên cạnh đó, cân nặng và công việc cũng là yếu tố làm thoái hóa khớp gối nhanh hơn. Bởi khớp gối chịu áp lực mạnh nhất từ trọng lượng cơ thể. Và đặc biệt thói quen sinh hoạt, những người làm công việc chân tay, đứng lâu, khuân vác nặng cũng là nguyên nhân làm khớp rối thoái hóa nhanh hơn.    

Ngoài ra những thói quen như: ngủ sai tư thế, tập luyện thể thao quá sức, chế độ dinh dưỡng thiếu canxi… cũng là tác nhân khiến khớp gối mau lão hóa, thoái hóa sớm hơn.

Chế độ ăn uống cho người thoái hóa khớp

Các loại cá nước lạnh: Cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích là những thực phẩm có chứa nhiều acid béo omega-3 – một loại chất kháng viêm hiệu quả, người bệnh nên ăn ít nhất 3 bữa cá 1 tuần.

Nước hầm từ xương ống hay sụn sườn bò, bê cung cấp rất nhiều chonroitin và glucosamin, là những hợp chất tự nhiên cấu thành sụn. Ngoài ra, những món ăn này còn bổ sung cho cơ thể lượng canxi dồi dào, tốt cho hệ xương khớp.

Các loại thịt heo, thịt gia cầm được nuôi hữu cơ: Luân phiên trong khẩu phần ăn để chế độ dinh dưỡng thêm đa dạng

Thực vật: Các loại ngũ cốc, đậu nành, rau xanh vào bữa ăn hằng ngày là những loại thực phẩm giúp tăng cường miễn dịch, chống oxy hóa rất tốt.

Trái cây: Đu đủ, dứa, chanh, cam chứa nhiều men kháng viêm và vitamin C giúp kháng viêm hiệu quả cũng như tăng cường độ dẻo dai cho các khớp.

Các chất béo lành mạnh như bơ thực vật, dầu dừa, dầu ôliu nguyên chất, các loại hạt. Các chất có trong bơ và đậu nành có khả năng kích thích tế bào sụn sinh sưởng collagen – một thành phần protein chính trong sụn, gân, xương.

Hạn chế:  đồ ăn sẵn, thực phẩm chứa nhiều đường và carbohydrate, hạn chế ăn muối, tránh xa rượu bia, thuốc lá, café và các loại nước ngọt có ga
Kiểm soát cân nặng tránh tình trạng béo phì  tăng cân gây áp lực nên khớp.

Sử dụng viên uống bổ khớp Mussel

Những lưu ý trên chỉ phần nào hỗ trợ giảm các triệu chứng của bệnh thoái hóa khớp. Bởi vậy người bệnh thoái hóa khớp gối thường được khuyên sử dụng những sản phẩm viên uống hỗ trợ nhằm thuyên giảm triệu chứng của bệnh.

Hiện nay trên thị trường có dòng sản phẩm viên bổ khớp Mussel Sanct Bernhard được nhiều bác sĩ và người bệnh tin tưởng. Trong sản phẩm có chứa thành phần vẹm xanh New Zealand, có tác dụng củng cố sự linh hoạt và di động của các khớp xương; đây là giải pháp hiệu quả cho cả 2 triệu chứng bệnh viêm xương khớp và thấp khớp bao gồm các vấn đề liên quan đến độ cứng, đau, viêm và sự vận động của các khớp xương.Tinh chất vẹm xanh New Zealand có trong viên bổ khớp Mussel Sanct Bernhard kết hợp cùng Glycosaminoglycans và Vitamin C hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp, khô khớp, viêm khớp, thoát vị đĩa nệm và giúp cơ thể phục hồi các tổn thương xương khớp sau chấn thương.

Hy vọng những thông tin từ bài viết đã giúp bạn hiểu hơn về bệnh thoái hóa khớp gối.