CÓ THỂ TÁI TẠO SỤN KHỚP ĐƯỢC KHÔNG?

Cơ thể chúng ta rất diệu kỳ, những bộ phận như da, máu, ruột và gan có khả năng tái tạo lại sau khi mất một phần. Còn đối với những người tổn thương sụn khớp, câu hỏi khiến họ luôn trăn trở đó là “Sụn khớp có thể tái tạo không và tái tạo bằng cách nào?” Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc đó.

Những yếu tố làm sụn khớp biến mất

Sụn khớp có mặt ở hầu hết trên cơ thể chúng ta, ta có thể thấy sụn khớp ở khớp gối, cổ tay, khuỷu tay… Sụn khớp có độ đàn hồi cao để giúp cơ thể hoạt động dễ dàng hơn. Như những bộ phận khác trong cơ thể, sụn khớp là bộ phận dễ bị tổn thương.

Nguyên nhân khiến sụn khớp tổn thương có thể do chấn thương, tuổi tác hoặc thói quen vận động. Có một số yếu tố làm sụn khớp biến mất:

• Lão hóa: ở người trưởng thành, tế bào sụn khớp không có khả năng sản sinh và tái tạo như trẻ nhỏ. Thêm nữa, tuổi càng cao thì sẽ có thêm nhiều vấn đề lão hóa làm giảm đi chức năng tổng hợp và dẫn đến việc thoái hóa.
• Tổn thương sụn khớp:khi bị chấn thương hoặc vận động mạnh sẽ khiến tổn thương và khó phục hồi như ban đầu.
• Di truyền: đây là yếu tố rất hay thường gặp đối với những bệnh nhân thoái hóa sụn khớp theo thời gian.

Có thể tái tạo sụn khớp được không?

Việc tái tạo sụn khớp nhắc ở đây không phải là sản sinh ra sụn khớp mới, đây là phương pháp làm chậm lại sự thoái hóa tự nhiên. Các sản phẩm tái tạo sụn khớp được sử dụng nhằm hỗ trợ điều trị vấn đề tổn thương khớp hoặc làm chậm lại quá trình lão hóa sụn

Sụn khớp sẽ không thể tạo mới như ban đầu. Bởi vậy, những biện pháp ngăn chặn, phòng ngừa tổn thương sụn khớp cũng như những phương pháp hỗ trợ tái tạo sụn khớp mỗi khi khớp bị tổn thương, giúp hồi phục sụn khớp là điều cần thiết, đặc biệt đối với những người có tuổi, người phải vận động nhiều và khuân vác nặng...

Biện pháp giúp tái tạo sụn khớp 

Thoái hóa sụn khớp thường gặp phải ở những người trưởng thành, đặc biệt là sau khi bạn 40 tuổi. Bởi vậy, để duy trì sức khỏe và làm chậm quá trình thoái hóa thì bạn cần nắm được những bí quyết giúp tái tạo được sụn khớp nhằm bảo vệ sức khỏe của bản thân và những người thân.

Có chế độ ăn uống hợp lý

Một cơ thể khỏe mạnh, trước tiên cần lưu ý một chế độ ăn hài hòa, hợp lý. Thực phẩm mang lại nhiều chất dinh dưỡng và giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, chống lại những dấu hiệu lão hóa và cung cấp cho sụn khớp những dưỡng chất cần thiết. Theo các chuyên gia, các thực phẩm như: cá, thịt đỏ, sữa, trứng, động vật có vỏ, nấm, các loại hạt, bông cải xanh… cung cấp cho cơ thể phong phú lượng vi chất hàng ngày, giúp các bộ phận vận hành tốt hơn.

Chúng ta nên hạn chế các thức ăn chế biến sẵn, chứa nhiều dầu mỡ, thức uống có cồn, nước ngọt có gas… bởi chúng đẩy nhanh quá trình lão hóa tế bào, khiến sụn khớp thiếu dưỡng chất và thoái hóa.

Tập luyện thể thao đều đặn, phù hợp

Cùng với một chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc tập luyện thể thao cũng giúp sức khỏe của bạn cải thiện nhiều hơn. Theo một số nghiên cứu thì những người trọng lượng cơ thể cao dễ tổn thương sụn khớp hơn những người nhẹ cân. Vận động thường xuyên giúp cân nặng giảm bớt và các vấn đề về máu huyết, mỡ máu cũng giảm thiểu, giảm tải cho xương và các bệnh lý khác. 

Bạn nên lựa chọn những môn thể thao phù hợp với bản thân và không nên vận động mạnh nếu bạn không phải dân chuyên vì dễ gây chấn thương. Sau khi vận động xong bạn hãy thả lỏng cơ thể và bổ sung lượng nước đã mất đi bởi chúng giúp cung cấp đủ dịch bôi trơn . Bạn cũng nên có kế hoạch và lịch trình cụ thể khi vận động để cơ thể quen dần với chúng.

Chú ý đến các thói quen sinh hoạt

Những thói quen xấu như: ngồi xổm quá lâu, chấn thương nhưng không thăm khám, ngủ muộn thường xuyên… đều là những yếu tố tố khiến sụn khớp thoái hóa, tổn thương và viêm. Hãy loại bỏ những quen không tốt này bởi chúng không chỉ khiến cho sụn khớp của bạn lão hóa mà còn ảnh hưởng đến những chức năng khác của cơ thể.

Sử dụng sản phẩm tái tạo sụn khớp

Ngoài thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày thì việc bổ sung những sản phẩm giúp tái tạo sụn khớp cũng là một biện pháp tốt giúp ngăn ngừa thoái hóa sụn khớp. Theo các nghiên cứu khoa học thì vẹm xanh có công dụng rất tuyệt vời trong việc phòng ngừa và hỗ trợ việc điều trị các bệnh xương khớp. 

Bạn có thể tham khảo sản phẩm nuôi dưỡng xương khớp như Green Lipped Mussel của nhãn hàng Sanct Bernhard. Trong sản phẩm chứa thành phần vẹm xanh New Zealand quý giá  cùng các chất như Glycosaminoglycans và Vitamin C hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp, khô khớp, viêm khớp, thoát vị đĩa nệm và giúp cơ thể phục hồi các tổn thương xương khớp sau chấn thương.

Dẫu sụn khớp có thể bị tổn thương và không tái tạo được như ban đầu nhưng bằng những nỗ lực thay đổi các thói quen xấu, rèn luyện những thói quen tốt cho xương khớp và sử dụng những sản phẩm hỗ trợ tái tạo sụn khớp thì bạn có thể ngăn ngừa những vấn đề về xương khớp. Hy vọng bài viết đã cung cấp đến bạn những thông tin hữu ích về vấn đề tái tạo xương khớp. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và vui tươi!