BỔ SUNG CANXI CHO TRẺ VÀ NHỮNG ĐIỀU MẸ NÊN LƯU Ý KHI BỔ SUNG CANXI CHO CON

Rất nhiều người thắc mắc rằng vì sao trẻ vẫn còi cọc trong khi được cung cấp đầy đủ thực phẩm giàu canxi. Nguyên nhân là do việc bổ sung canxi cho trẻ không đúng cách. Dưới đây là những lưu ý mà các mẹ nên nhớ để giúp con cao lớn, khoẻ mạnh.

Dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu canxi

Tùy vào từng mức độ thiếu mà trẻ có những biểu hiện khác nhau. Phổ biến nhất là các triệu chứng dưới đây:

Trẻ thiếu canxi mức độ nhẹ

Trẻ ngủ hay bị giật mình kèm theo những cơn khóc thét, co cứng toàn thân, mặt đỏ tím tái. Cơn khóc kéo dài trong nhiều giờ thậm chí có khi suốt đêm.
Trẻ bú mẹ hay bị ọc sữa, nấc cụt; bị co thắt thanh quản gây khó thở.

Trẻ thiếu canxi mức độ nặng

Trẻ ra nhiều mồ hôi, nhiều nhất là khi ngủ.
Tóc trẻ rụng thành đường hình vành khăn sau gáy.
Trẻ hay bị co thắt thanh quản gây khó thở, nấc cụt…
Ra nhiều mồ hôi cả khi thức và ngủ.
Bú kém, có khi bỏ bú.
Tóc rụng nhiều phía sau gáy, vị trí đầu nằm nhiều bị bẹt, hóp chậm liền.
Lồng ngực đỏ, tim đập nhanh, hơi thở gấp có thể dẫn đến nghít thở.

Sai lầm khi bổ sung canxi cho trẻ

Canxi và vitamin D là hai thứ đi song song với nhau, vì thế, các mẹ phải bổ sung tương đồng nhau. Vitamin D có vai trò vô cùng quan trọng không thể thiếu để tạo hệ xương cho trẻ. Vitamin D giúp cơ thể hấp thu và duy trì hàm lượng canxi và phốt pho - những yếu tố thiết yếu để tạo xương. Thiếu vitamin D có thể dẫn tới còi xương do không tổng hợp được canxi.
Trong khi đó, con người hấp thụ vitamin D trong các nguồn thực phẩm tự nhiên khá khó khăn. Tại các nước phương Tây, việc sử dụng thực phẩm được bổ sung vitamin D và phơi nắng là nguồn chính để duy trì hàm lượng vitamin D lành mạnh, giúp cho quá trình chuyển hóa canxi tốt hơn. Người Việt Nam lại ít có thói quen tắm nắng, trẻ nhỏ 1 – 2 tuổi ra đường luôn bị bịt kín do lo ngại vấn đề môi trường, dẫn đến thiếu canxi và vitamin D
 Chính vì vậy, việc không hấp thu đủ lượng vitamin D sẽ khiến xương không thể hình thành một cách hoàn thiện, việc bổ sung nhiều canxi đến mấy cũng thành thừa.
Việc tự ý cho trẻ uống thuốc bổ sung canxi và vitamin D cũng là một trong những sai lầm thường gặp. Việc bổ sung thiếu hay thừa canxi, vitamin D đều gây ảnh hưởng không tốt. Thế nên, các mẹ đừng nên tự ý mua thuốc bổ sung canxi hay vitamin D cho trẻ khi không biết được chính xác cơ thể trẻ đang thiếu hụt những gì.

 Bổ sung canxi cho trẻ như thế nào là đúng cách?

- Cung cấp liều lượng canxi cần thiết đúng với nhu cầu của trẻ. Mỗi trẻ ở một độ tuổi khác nhau sẽ có nhu cầu về lượng canxi khác nhau. Các mẹ nên tìm hiểu về nhu cầu canxi theo độ tuổi của trẻ thông qua bác sĩ để có chế độ dinh dưỡng phù hợp.
- Không được bỏ qua việc cung cấp vitamin D - một dưỡng chất với nhiệm vụ chất dẫn truyền để cơ thể hấp thụ canxi. Tuy nhiên, việc hấp thụ vitamin D qua đường thực phẩm không được hiệu quả, chính vì vậy cách tốt nhất là các mẹ nên cho trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời vào buổi sáng để có thể hấp thụ vitamin D
- Bổ sung canxi cho trẻ thông qua thực phẩm là một trong những biện pháp hữu hiệu và an toàn nhất. Canxi được tìm thấy nhiều ở các loại hải sản như tôm, cua, cá, sò... hay các loại rau như rau diếp, bắp cải, cải xoăn, cần tây...
- Nếu như trường hợp trẻ cần bổ sung canxi bằng thuốc, các mẹ nên lưu ý không cho trẻ uống khi bụng đói, uống sau 14h và không uống canxi kèm với sữa.

Các loại thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ mẹ lên lựa chọn

Ăn nhiều rau củ giúp trẻ bổ sung canxi: rau củ rất giàu canxi , vitamin, khoáng chất… và là thực phẩm giúp hấp thu tốt hơn các dưỡng chất trong các món ăn khác. Bạn cần khéo léo để bổ sung những loại rau xanh sau đây vào khẩu phần ăn hàng ngày cho bé nhà bạn nhé:
– Bông cải xanh:  (hay còn gọi là súp lơ xanh) chứa một lượng canxi rất ấn tượng, lượng canxi trong 5 cây bông cải xanh bằng 1 cốc sữa đấy.
– Đậu hà lan:  chứa khoảng 45 mg canxi mỗi chén. Ngoài ra, đậu hà lan rất giàu vitamin K có thể tăng mật độ và sự dẻo dai cho xương
– Rau dền: Hàm lượng canxi trong rau còn cao hơn cả sữa bò, đặc biệt loại rau này còn chứa một lượng lớn nguyên tố khoáng chất và vitamin K giúp hấp thụ canxi tốt hơn.
- Mỗi 250 gr sản phẩm sữa như: sữa, pho mát và sữa chua có chứa khoảng 300 mg canxi. Bạn nên cho bé uống sữa hằng ngày để phát triển chiều cao cũng như giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Đặc biệt, bé uống sữa trước khi đi ngủ sẽ dễ hấp thu canxi hơn và giúp bé ngủ ngon hơn.
- Các loại hải sản: bên cạnh sữa, hải sản là một nguồn thực phẩm bổ sung canxi rất tốt, hải sản không chỉ chứa canxi mà còn có vitamin D, K, B1,… hỗ trợ rất tốt trong việc chuyển hóa và hấp thụ canxi. Nên hấp hoặc luộc thay vì chiên xào để hải sản vẫn giữ được các loại dưỡng chất nhé.
- Cam là loại thực phẩm bổ sung  canxi tốt nhất trong tất cả các loại quả, với hàm lượng 50 mg canxi trong mỗi quả cam bổ sung cho sự phải triển của trẻ. Vì thế, bạn hãy khéo léo chế biến các món ăn đa dạng từ cam, ví dụ như: nước cam tươi, bánh cam, sữa chua cam,...  giúp trẻ bổ sung thêm canxi cùng nhiều vitamin khác để trẻ có thể phải triển toàn diện nhất nhé!.

Thời gian cho trẻ uống canxi tốt trong ngày

Các chuyên gia trong lĩnh vực này đã chỉ ra rằng, khi bổ sung canxi, trẻ cần vận động để lượng canxi đưa vào có thời gian kịp chuyển vào đích là khung xương.
Bởi  vậy uống vào buổi sáng hoặc trưa với lượng nước nhiều sẽ hiệu quả nhất. Nếu uống vào buổi tối, hay buổi chiều, sẽ khiến canxi lắng đọng, nguy cơ gây ra các bệnh lý khác như sỏi thận, táo bón và điển hình là chứng khó ngủ, trằn trọc ở trẻ.
Hơn nữa, uống canxi vào buổi sáng, trẻ sau đó có nhiều cơ hội tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp cho cơ thể hấp thu canxi hiệu quả hơn nhiều lần. Tốt nhất là trước khi trẻ ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 tiếng.
Với những chia sẻ xoay quanh vấn đề bổ sung canxi cho trẻ, hy vọng các mẹ sẽ tìm được biện pháp tốt nhất trong việc chăm lo cho sự phát triển về thể chất của trẻ.
  ----------------------------------------------------
CÔNG TY TNHH XUẤT NHẬP KHẨU DƯỢC MỸ PHẨM THANH TRANG
Địa Chỉ Miền Bắc: Số 139, Đường Nguyễn Khang, Phường
Yên Hòa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
Địa Chỉ Miền Nam: 2/70 Phạm Văn Bạch, P .15, Q .Tân Bình, TP. HCM
Website: http://litho-plus.com/ - http://thanhtrangpharma.com/
Hotline: 0866 448 139
Facebook: https://www.facebook.com/DuocMyPhamThanhTrang/