Suy nhược cơ thể có nguy hiểm không | thanhtrangpharma.com

Nhịp sống hiện đại với những nỗi lo về công việc, học hành, các mối quan hệ xã hội… khiến con người phải đối diện với không ít áp lực. Điều này làm cho con người lúc nào cũng cảm thấy ở trong trạng thái mệt mỏi. Lâu dần sẽ làm cho cơ thể bị suy nhược nghiêm trọng. Thậm chí, nguy cơ cao con người còn gặp phải nhiều bệnh lý nguy hiểm hơn. Để hiểu hơn về chứng suy nhược cơ thể cũng như cách điều trị căn bệnh này. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp đến các bạn những thông tin bổ ích và tổng quan nhất.

Bệnh suy nhược cơ thể là gì?

Suy nhược cơ thể là một hội chứng – Có tên tiếng anh là Chronic fatigue syndrome. Đây là thuật ngữ được sử dụng để mô tả về tình trạng rối loạn phức tạp mà con người thường gặp phải. Đặc trưng của hội chứng này là sự mệt mỏi tột độ mà không thể giải thích bởi bất kì tình trạng bệnh lí y khoa nào.
Hay nói theo một cách đơn giản, dễ hiểu thì suy nhược cơ thể chính là cảm giác một người cảm thấy mệt mỏi kéo dài. Cảm giác mệt mỏi này không phải do làm việc quá sức. Và dù có nghỉ ngơi cũng không làm giảm đi sự mệt mỏi đó.

Suy nhược cơ thể có nguy hiểm không?

Suy nhược cơ thể là cảm giác mệt mỏi kéo dài triền miên mà không phải do gắng sức, người lúc nào cũng mệt mỏi không muốn làm việc, đau đầu, chóng mặt,…Suy nhược cơ thể xuất hiện khi sức khỏe bị suy giảm vượt quá khả năng tự điều chỉnh và phục hồi của cơ thể.
Khi bị suy nhược cơ thể người bệnh sẽ có biểu hiện cơ thể gầy yếu, xanh xao, chán ăn, ăn không ngon, người hay đổ mồ hôi, ngủ không ngon giấc, giấc ngủ chập chờn. Cảm xúc bị rối loạn, bồn chồn, lo âu, mất khả năng tập trung vào công việc,…
Nguyên nhân suy nhược cơ thể có rất nhiều nhưng phải kể đến những nguyên nhân chủ yếu như: Lao động quá sức, ăn uống không đủ dinh dưỡng. Stress, trầm cảm do áp lực công việc, cuộc sống. Mắc các bệnh lý mãn tính thiếu máu, hạ đường huyết, phụ nữ mới sinh. Cơ thể đang trong thời gian hồi phục sau phẫu thuật điều trị bệnh,…
Suy nhược cơ thể có nguy hiểm không? Suy nhược cơ thể vốn dĩ không quá nguy hiểm, tuy nhiên nếu cứ để kéo dài sẽ gây ra rất nhiều hậu quả nghiêm trọng như:
Suy giảm trí nhớ: Suy nhược cơ thể kéo dài sẽ dẫn đến rối loạn thần kinh, người bệnh thường xuyên trong tình trạng nhớ nhớ, quên quên công việc, học hành bị ảnh hưởng.
Ảnh hưởng đến giấc ngủ: Khi bị suy nhược cơ thể người bệnh thường không ngủ được dẫn đến người hốc hác, sụt cân,…Việc không ngủ đủ giấc, mất ngủ kéo dài có thể khiến người bệnh trầm cảm, tự kỷ và gặp các vấn đề về thần kinh khác.
Không tập trung: Suy nhược cơ thể khiến người bệnh luôn mang trong mình cảm giác bồn chồn, lo lắng, hay nghĩ ngợi lung tung lúc nào cũng cảm thấy bất an dường như có chuyện gì đó sắp xảy ra.
Dễ ngất xỉu: Khi nhiều triệu chứng kết hợp với nhau, sức khỏe yếu, lượng máu cung cấp cho các hoạt động của cơ thể không đủ sẽ dẫn đến tình trạng ngất xỉu, hạ đường huyết đột ngột.
Dễ bị kích động: Căng thẳng, mệt mỏi khiến người bệnh khó làm chủ được cảm xúc của chính mình, mọi thứ đều mang tính tự phát, hành động theo linh tính khiến cho nhiều vấn đề ngày càng trầm trọng là một trong những nguy hại do suy nhược cơ thể gây ra.
Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Đây cũng là một tác hại nghiêm trọng do suy nhược cơ thể gây ra mà không phải ai cũng chú trọng để phòng tránh. Khi bị suy nhược cơ thể, bạn thường xuyên mất ngủ, cơ thể mệt mỏi, thiếu máu, hệ thần kinh giao cảm hoạt động nhiều hơn, mạch máu bị co lại gây áp lực cho tim dẫn đến tăng huyết áp, mắc bệnh tim mạch.

Làm gì khi bị suy nhược cơ thể?

Bên cạnh việc sử dụng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ, người bệnh cần căn cứ vào tình hình sức khỏe của bản thân và thực hiện theo 1 số gợi ý sau:

Chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt làm việc khoa học

Bổ sung đa dạng các loại thực phẩm chứa đầy đủ các nhóm chất đạm, béo, đường, vitamin trong các bữa ăn như: rau cải, súp lơ, đậu hà lan, cà rốt, gạo, ngô, khoai, sắn, thịt bò, cá hồi, trứng, sữa, hải sản, dầu oliu, dầu nành…
Chế biến các món ăn dạng lỏng, dễ tiêu hóa.
Hạn chế sử dụng rượu, bia, thuốc lá, cà phê cùng các chất kích thích khác
Uống đủ 1.5 - 2 lít nước mỗi ngày nhằm tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể
Dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý, nên ngủ từ 7 - 8 tiếng/ngày, tránh thức quá khuya.
Hạn chế căng thẳng, mệt mỏi quá mức bằng cách tham gia các lớp học Yoga, ngồi thiền, hoặc tâm sự cùng người thân, gia đình, bạn bè để giải tỏa mọi khúc mắc trong lòng.
Thực hiện các động tác mát xa chân, tay, khớp gối thường xuyên để tránh tình trạng đau nhức kéo dài.
Hạn chế làm việc quá sức, dành thời gian ngủ trưa ít nhất 30 phút/ngày cũng như vận động cơ thể thường xuyên trong khi làm việc.

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên

Tập thể dục là cách tốt nhất để rèn luyện, tăng cường sức khỏe, thư giãn tinh thần. Đặc biệt là với người bệnh suy nhược cơ thể, bạn nên lựa chọn những môn thể thao vừa sức chẳng hạn như bơi lội, đạp xe, chạy bộ… để thường xuyên tập luyện mỗi ngày.
Bổ sung thêm những thực phẩm bổ sung dạng viên uống có chứa nhiều vitamin và khoáng chất tổng hợp. Giúp cân bằng và bổ sung vi chất cho cơ thể, giúp cơ thể phục hồi và tràn đầy năng lượng hơn.