Công dụng của Omega 3 với cơ thể người

Omega 3 là một axit béo không no cực kì cần thiết cho cơ thể nhưng cơ thể lại không thể tự tổng hợp ra được mà phải tự nạp vào cơ thể thông qua con đường ăn uống bẵng những thực phẩm giàu Omega 3
Có 3 loại Omega 3 phổ biến nhất là Ecosapentaenoic axit (EPA), docosahexaenoic acid (DHA) và Alpha lipoic axit (ALA)
Các axit béo EPA và DHA tìm thấy nhiều trong cá và viên uống dầu cá. Còn ALA thì thấy nhiều trong thưc vật như hạt lanh, hạt CHIA, bơ, dầu oliu…
Có 1 điều là các ALA khi đi vào cơ thể sẽ cần phải chuyển thành EPA rồi thành DHA mà quá trình này thường hiệu quả không cao ( với nam là 5% từ ALA thành EPA và nữ là 1% từ EPA thành DHA) do vậy, nguồn Omega 3 từ thực vật thật sự không mang lại hiệu quả cao vì chúng ta càn phải có từ 500mg đến 1000mg Omega 3 mỗi ngày do vậysẽ cần nguồn Omega 3 từ cá hoặc dầu cá là sự lựa chọn tốt hơn cả

Người ta nói nhiều đến nhóm acid béo omega 3 bởi nó là tiền chất của DHA (chữ viết tắt của docosahexaenoic acid, và EPA (viết tắt của eicosapentaenoic acid). DHA là acid béo không no chuỗi (mạch) dài có 22 carbon và chứa 6 nối đôi, còn EPA là acid béo không no chuỗi dài có 20 carbon và chứa 5 nối đôi.
Não người được cấu tạo bởi trên 60% là acid béo, trong số đó DHA chiếm một số lượng khá lớn. Còn EPA, trong cơ thể nó được xem là acid béo thiết yếu để chuyển hóa thành các chất sinh học quan trọng như prostaglandin, leucotrien.
Đã có khá nhiều công trình nghiên cứu tác dụng của nhóm acid béo omega 3 đặc biệt là DHA đối với sức khỏe con người.

Thành phần của não là chất béo, trong đó DHA chiếm khoảng 1/4 lượng chất béo này. Do đó mà não cần một lượng acid béo Omega 3 (nhất là DHA) để phát triển và duy trì hoạt động. Người ta còn thấy rằng DHA kìm hãm sự lão hóa não, ngăn ngừa sự suy giảm trí nhớ.
Với trẻ em, nhiều công trình nghiên cứu cho thấy những trẻ được bổ sung DHA đạt được các điểm nhận thức cao hơn, ít mắc phải các vấn đề về hành vi và cảm xúc, kỹ năng vận động cũng phát triển sớm hơn. Bởi vậy, hiện nay có nhiều loại sữa bột có bổ sung DHA

Đau tim và đột quỵ là hai trong số những nguyên nhân gây tử vong cao nhất trên thế giới. Nhiều thập kỷ trước, các nhà nghiên cứu đã quan sát rằng những người ăn nhiều cá có tỉ lệ mắc bệnh tim mạch ít hơn so với người bình thường. Sau đó, nhiều nghiên cứu đã chứng minh được điều này là do tác dụng của việc hấp thụ Omega 3 từ cá.
Vì vậy, các axit béo Omega 3 được cho là mang lại nhiều lợi ích trong việc giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch:
Triglycerides: dầu cá giúp giảm khoảng một lượng lớn – khoảng 15-30% – triglyceride trong cơ thể
Huyết áp: Omega 3 trong dầu cá có tác dụng hiệu quả đối với những bệnh nhân mắc chứng cao huyết áp
HDL-cholesterol: axit béo Omega 3 giúp tăng lượng HDL-cholesterol (loại cholesterol tốt cho cơ thể)
Bệnh đông máu: Omega 3 có thể giữ cho các tiểu huyết cầu không kết khối vào nhau nguyên nhân chính gây ra bệnh đông máu. Điều này giúp ngăn ngừa sự hình thành bệnh đông máu có hại cho tim.
Các mảng xơ vữa: dầu cá giúp các động mạch hoạt động bình thường và không bị tổn thương bằng cách ngăn ngừa các mảng xơ vữa động mạch
Sưng viêm: axit béo Omega 3 giúp giảm sự sản sinh ra một số chất gây hại cho tim giải phóng trong suốt quá trình chống lại chứng viêm

Công dụng của Omega 3 với da các bạn đã biết chưa
DHA là thành phần cấu trúc của da, chịu trách nhiệm xây dựng các màng tế bào và đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng da.
Một màng tế bào khỏe mạnh sẽ đem lại cho bạn làn da mềm mịn, không nếp nhăn và không khô ráp. EPA cũng có tác dụng tích cực cho da, bao gồm:
Kiểm soát lượng dầu của da
Kiểm soát độ ẩm của da
Ngăn ngừa sự tăng lớp sừng của nang lông – những vết sưng màu đỏ nhỏ thường thấy trên cánh tay
Ngăn ngừa da bị lão hóa sớm
Ngăn ngừa mụn

Omega 3 có tác dụng giúp làm giảm mỏi mắt

Omega 3 có tác dụng tích cực đến sự phát triển nhãn quan. Theo một báo cáo nghiên cứu ở châu Âu năm 2008, những người bổ sung omega 3 bằng cách ăn cá đều đặn hàng tuần sẽ giúp giảm nguy cơ thoái hoá điểm vàng – căn bệnh dẫn đến mù loà ở người lớn tuổi. Đồng thời việc bổ sung Omega 3 thường xuyên còn giúp ngăn ngừa tình trạng tăng nhãn áp, giảm mỏi mắt
Thí nghiệm trên chuột cũng chỉ ra tác dụng của acid béo trong Omega 3 giúp điều chỉnh sự phát triển mạch máu trong mắt, có thể ngăn ngừa nguyên nhân dẫn đến mù loà. Nghiên cứu của tiến sĩ Lois Smith – chuyên gia mắt ở Bệnh viện Nhi Boston cũng cho thấy tác dụng hữu ích của omega 3 trong việc ngăn ngừa những bệnh về mắt như bệnh võng mạc và bệnh thoái hóa điểm vàng khi tuổi cao.
Những nghiên cứu khác cũng chứng minh được công dụng của Omega 3 là giúp giảm mỏi mắt khi sử dụng máy vi tính hoặc xem tivi. DHA – thành phần chính trong Omega 3, đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành võng mạc. Vì vậy, bổ sung Omega 3 cho trẻ nhỏ là rất cần thiết nhằm giúp trẻ có một đôi mắt tinh anh, khoẻ mạnh.

Ung thư là một trong những nguyên nhân gây tử vong cao nhất trên thế giới. Từ lâu, dầu cá đã được chứng minh là có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Một số nghiên cứu cho thấy những người uống nhiều dầu cá có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột lên đến 55%.
Hơn nữa, nhiều nghiên cứu khác đã chứng minh uống dầu cá cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới và bệnh ung thư vú ở nữ giới. 

Các nghiên cứu dịch tễ đã chứng minh rằng bệnh nhân bị tăng triglyceride máu khi được bổ sung từ 2-4g EPA + DHA mỗi ngày, đã giảm mức triglyceride huyết tương khoảng 25% đến 30%.
Các nhà khoa học đã tiến hành các nghiên cứu và đưa ra cơ chế giải thích cho tác dụng này của acid béo Omega 3.
Triglycerid trong máu được vận chuyển chủ yếu bởi một chất có tên gọi là lipoprotein trọng lượng phân tử rất thấp (VLDL) và được thủy phân bởi enzyme LPL (lipoprotein lipase). VLDL được coi là một dạng mỡ “xấu” vì vận chuyển mỡ máu từ gan đến các cơ quan, làm tăng lắng đọng mỡ ở các mạch máu và tăng nguy cơ xơ vữa thành mạch.
Acid béo Omega làm tăng hoạt hóa enzym LPL, tăng thủy phân triglyceride, do đó làm giảm triglyceride trong máu ( giảm mỡ máu) . Việc bổ sung 3g Omega-3 mỗi ngày trong 6 tuần liên tiếp đã làm tăng rõ rệt nồng độ enzym lipoprotein lipase và làm giảm mức tryglyceride khoảng 35%.
Ngoài ra, acid béo Omega 3 còn làm giảm tổng hợp VLDL, do đó cũng góp phần làm giảm triglyceride huyết thanh. Một nghiên cứu đã phát hiện rằng bổ sung hàng ngày 10 – 14 gam dầu cá đã dẫn đến kết quả là sự giảm 66% mức triglyceride và giảm 78% mức VLDL.
Acid béo Omega còn ức chế tổng hợp LDL (cũng là một loại mỡ “xấu” vì làm tăng lắng đọng cholesterol ở thành mạch), giảm sự gia tăng lipid máu sau ăn.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng: Kết hợp của thuốc (hạ) giảm mỡ máu (simvastatin) và dầu cá trong điều trị tăng triglycerid máu có hiệu quả điều trị tốt hơn nếu chỉ dùng mình thuốc.
Vì vậy Omega 3 được coi là sản phẩm giúp giảm  mỡ máu rất tốt
----------------------------------------------------
CÔNG TY TNHH DƯỢC MỸ PHẨM THANH TRANG
Địa Chỉ Miền Bắc: Số 139, Đường Nguyễn Khang, Phường
Yên Hòa, Quận cầu Giấy, Hà Nội.
Địa Chỉ Miền Nam: 2/70 Phạm Văn Bạch, P .15, Q .Tân Bình, TP.HCM
Website: http://litho-plus.com/ - http://thanhtrangpharma.com/
Hotline: 0866 448 139
Facebook: https://facebook.com/DuocMyPhamThanhTrang.