NHỮNG THỰC PHẨM GIÚP LÀM ĐẸP DA

Một sự thật là không chỉ có dùng mỹ phẩm, mẹo chăm sóc da hay các loại mặt nạ dưỡng da… mới có thể làm cho da chúng ta đẹp lên. Mà chính những thực phẩm chúng ta ăn uống hàng ngày để duy trì sự sống cũng có tác dụng làm đẹp da tự nhiên mà bạn không ngờ tới.
Tuy nhiên để biết những loại thực phẩm nào tốt cho da mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể thì không phải chị em nào cũng biết. Bài viết sau đây xin chia sẻ với các bạn những loại thực phẩm càng ăn càng đẹp da, những thực phẩm này đã được các bác sĩ chuyên khoa và chuyên gia đầu nghành nghiên cứu và có chứng minh khoa học nhé.

Nước

Đầu tiên phải kể đến nước, chính vì 70% cơ thể chúng ta là nước nên các bạn không thể bỏ qua thực phẩm này. Hãy uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để hệ tiêu hóa, hô hấp và bài tiết của bạn được khỏe mạnh. Uống nhiều nước cũng giúp bạn có làn da mịn màng, trắng sáng hơn bình thường đó.
Bạn có thể làm phong phú các loại nước uống để khỏi nhàm chán như uống trà chanh, nước ép hoa quả, các loại nước giải khát, giúp thanh lọc cơ thể, làm mát và làm đẹp da.

Cà chua

mẹo chăm sóc da hay
Cà chua chứa chất chống oxy hóa carotenoids giúp làm sáng da, giảm nếp nhăn.
Cà chua đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cà chua là một nguồn vitamin C tốt, chứa các carotenoids như lycopene, lutein, alpha-carotene và beta-carotene. Lycopene là một loại carotenoid giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và ung thư tuyến tiền liệt.
Chất chống oxy hóa carotenoids trong cà chua còn giúp làm sáng da, giảm nếp nhăn và bảo vệ da khỏi tác hại ánh nắng mặt trời đồng thời giúp chống viêm.. Trong một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những phụ nữ ăn một hỗn hợp của các thực phẩm giàu chất lycopene và chất chống oxy hóa thực vật khác đã giảm được nếp nhăn đáng kể chỉ sau 15 tuần.
Để cà chua phát huy lợi ích tốt nhất cho da hãy nấu chúng bằng cách sử dụng chất béo lành mạnh như dầu ô liu, thay vì ăn sống. Ăn cà chua được nấu chín giúp cơ thể hấp thụ nhiều lycopene hơn..

Bí đỏ

mẹo chăm sóc da hay
Bí đỏ chứa hàm lượng vitamin E cao giúp làm đẹp da.
Nếu sở hữu 1 làn da kém tươi trẻ, thiếu sức sống thì bí đỏ sẽ là cách hữu hiệu để cải thiện làn da của bạn. Sử dụng bí đỏ đúng cách để làm đẹp không chỉ bảo vệ làn da mỏng manh của bạn khỏi các tác nhân môi trường có hại mà còn giúp da dẻ thêm hồng hào, và giúp thu nhỏ lỗ chân lông.
Bởi vì trong bí đỏ chứa hàm lượng cao vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh giúp làm chậm lão hóa da, và các a xít béo omega-3 giữ cho làn da mịn màng và mái tóc suôn mượt. Bên cạnh đó, kẽm trong bí đỏ làm giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá và các vấn đề về da khác. Hãy bổ sung bí đỏ vào thực đơn hằng ngày để tăng thêm nguồn vitamin, chất chống oxy hóa đáng kể giúp kéo dài tuổi thanh xuân, dưỡng nhan và bổ máu.

Cam

Nếu nói về Vitamin trong cam thì loại thực phẩm này thuộc hàng top 1. Vitamin C có trong cam có khả năng ngăn ngừa nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa da, tăng cường khả năng đề kháng, chống viêm nhiễm và đặc biệt là giúp da trắng sáng giảm vết thâm nám.
Đây là một thực phẩm chứa chất chống oxy hóa mạnh giúp tiêu diệt các phân tử gốc tự do, chẳng hạn như các phân tử được sản sinh do da tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, dẫn đến da bị lão hóa da sớm. Cam còn thúc đẩy quá trình sản sinh collagen tự nhiên cho da vì chứa chất bioflavonoid. Như các bạn đã biết Collagen càng có nhiều thì da bạn càng dễ đàn hồi và khỏe khoắn hơn.

Qủa lựu

mẹo chăm sóc da hay
Trong quả lựu có chứa axit ellagic và punicalagin giúp bảo tồn collagen và chống lại gốc tự do.
Cũng giống như cam, trái cây này giàu vitamin C nên thân thiện với da. Quả lựu còn chứa axit ellagic và punicalagin. Punicalagin được cho là làm tăng khả năng của cơ thể để bảo tồn collagen; axit ellagic chống lại thiệt hại từ các gốc tự do và cũng làm chậm sự phân hủy collagen. Kết hợp điều đó với sức mạnh tăng cường collagen của vitamin C, bạn sẽ nhận thấy những đổi mới tích cực từ làn da.

Ớt chuông

mẹo chăm sóc da hay
Ớt chuông rất giàu các vitamin giúp hỗ trợ làm đẹp da, giúp da săn chắc.
Trong số tất cả các loại trái cây và rau quả, ớt chuông đỏ và vàng chứa nhiều vitamin C. Chúng cũng giàu vitamin B6 và B9 (folate), cũng như carotenoids. Vitamin B6 được biết đến là để ngăn ngừa hoặc chống lại các tình trạng viêm da, eczema, Và mụn trứng cá, folate giúp cải thiện độ săn chắc của làn da, làm đẹp da. Bạn có thể nhận được các chất dinh dưỡng này từ ớt chuông đủ các màu sắc, nhưng màu đỏ và vàng chứa nhiều hơn.

Quả Việt Quất    

Hầu hết các loại quả mọng rất tốt cho làn da và sức khỏe của bạn, Nhưng quả việt quất đặc biệt tốt. Việt quất thường được gọi là "superfood", chúng là một nguồn giàu chất chống oxy hóa, giúp làn da của bạn chống lại các tổn thương gốc tự do và phục hồi nó từ bên trong. Anthocyanin tìm thấy trong quả việt quất ổn định collagen, làm cho làn da của bạn trẻ trung và khỏe mạnh lâu hơn.

Quả bơ.

mẹo chăm sóc da hay
Nói đến thực phẩm làm đẹp da thì không thể không nhắc đến bơ.
Bơ là một thực phẩm chứa đầy chất béo lành mạnh, giúp cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm cho da. Chúng cũng giàu carotenoid, giúp bảo vệ da khỏi bị hư hại do ánh nắng mặt trời gây ra. Không chỉ vậy quả bơ còn chứa D-mannoheptulose - một chất phytochemical độc đáo được cho là kích thích sản xuất collagen giúp cải thiện làm đẹp da.

Các loại hạt.

mẹo chăm sóc da hay
Các loại hạt khô rất giàu vitamin và axit béo giúp da trẻ trung tươi sáng.
Cũng giống như cá, các loại hạt giàu axit béo omega-3, kẽm và vitamin E. Ngoài ra, chúng còn chứa các khoáng chất và nhiều loại vitamin khác giúp giữ cho làn da của trẻ trung và tươi sáng. Một số vitamin nhóm B (bao gồm folate ngăn ngừa viêm da,) selen (chất chống oxy hóa tốt cho da) và vitamin C (có đặc tính chống lão hóa). Quả óc chó đặc biệt có lợi, tiếp theo là hạnh nhân và hạt điều.
mẹo chăm sóc da hay
Selen  plus ACE được Nhập Khẩu và Phân Phối bởi Công Ty TNHH  Dược Mỹ Phẩm Thanh Trang
Thanh Trang
----------------------------------------------------
CÔNG TY TNHH XUẤT NHẬP KHẨU DƯỢC MỸ PHẨM THANH TRANG
Địa Chỉ Miền Bắc: Số 139, Đường Nguyễn Khang, Phường
Yên Hòa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
Địa Chỉ Miền Nam: 2/70 Phạm Văn Bạch, P .15, Q .Tân Bình, TP. HCM
Website: http://litho-plus.com/ - http://thanhtrangpharma.com/
Hotline: 0866 448 139

Bài viết cùng chuyên mục