NHỮNG LƯU Ý KHI BỔ SUNG VITAMIN CHO CƠ THỂ

Thực phẩm là nguồn cung cấp chủ yếu vitamin cho cơ thể. Nếu chế độ dinh dưỡng tốt, cơ thể chúng ta đã được cung cấp đầy đủ vitamin. Trong một số trường hợp do bệnh tật, người già yếu, phụ nữ có thai…, nhu cầu vitamin tăng cao hay khi chế độ dinh dưỡng không cung cấp đủ vitamin, các thầy thuốc sẽ chỉ định bổ sung vitamin cho cơ thể. Trong thành phần của các thuốc này, thường chứa nhiều loại vitamin nên còn được gọi là viên thuốc đa sinh tố (multivitamin).
Khi bổ sung vitamin cho cơ thể, cần lưu ý với các tương tác thuốc đối với từng loại vitamin có trong thành phần:

Những ai nên bổ sung vitamin tổng hợp?

Phụ nữ mang thai và cho con bú 

bổ sung vitamin cho cơ thể
Bà bầu, người lớn tuổi, người ăn chay và người suy nhược cơ thể nên bổ sung vitamin cho cơ thể
Mẹ bầu cần được bổ sung đủ dưỡng chất khi mang thai. Có như vậy, thai nhi mới có thể phát triển khỏe mạnh, thông minh. Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, mẹ có thể bổ sung thêm vitamin tổng hợp. Đặc biệt là vitamin D, A, B6 tốt cho thị giác, hệ miễn dịch, phát triển cơ thể của con.

Người lớn tuổi 

Người cao tuổi cần vitamin D và vitamin B12 để hấp thụ canxi tốt hơn. Chúng có tác dụng cải thiện các bệnh xương khớp, chân tay đỡ nhức mỏi.

Người ăn chay

Vì không ăn thịt nên những người ăn chay thường thiếu một số vitamin và khoáng chất như: Vitamin B12, canxi, sắt, vitamin D… Bạn có thể bổ sung những vitamin và khoáng chất này qua vitamin tổng hợp.

Những người bị thiếu hụt chất dinh dưỡng 

Bạn bị thiếu máu, suy nhược cơ thể do thiếu hụt dinh dưỡng trong khẩu phần ăn hay khó hấp thu chất dinh dưỡng, … Bạn có thể bổ sung dưỡng chất qua viên uống vitamin tổng hợp để sức khỏe tốt hơn.

Những ai không nên dùng vitamin tổng hợp

bổ sung vitamin cho cơ thể
Những người mắc bệnh ung thư không nên bổ sung vitamin tổng hợp
Những người đang điều trị bệnh ung thư, có tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư thì trước khi dùng vitamin tổng hợp nên tư vấn kỹ bác sĩ bởi nó ảnh hưởng đến việc điều trị, nói ngắn gọn là nó cung cấp năng lượng, làm cho tế bào ung thư phát triển và cũng giống như nhóm người khác, nhóm người này nên ăn uống cân bằng, sử dụng vitamin, dưỡng chất từ thực phẩm được xem là có lợi và tối ưu nhất.

Những loại vitamin nào tốt cho cơ thể

Mặc dù còn nhiều tranh cãi, nhưng người ta cũng không thể phủ nhận được vai trò của các loại vitamin đối với cơ thể con người, nhất là qua ăn uống. Một thực đơn cân bằng, giàu chất đạm là thực đơn đa dạng, trọng tâm đến các loại thực phẩm dạng hạt, rau xanh, hoa quả, đậu dỗ, thực phẩm giàu nguồn protein nghèo, có chứa đủ các loại dưỡng chất cần cho cơ thể mỗi ngày. Đối với nguồn vitamin tổng hợp nên chú ý đến nhóm dưỡng chất sau:
Vitamin A: Nên chọn nguồn vitamin A có kèm beta-carotene và carolenoids khi ăn vào cơ thể sẽ tự chuyển hoá thành vitamin A. Thừa vitamin A như restinol (thường được ghi trên nhãn là acetate hoặc palmitate) có hại cho sức khoẻ xương và gan.
bổ sung vitamin cho cơ thể
Tìm hiểu kĩ thành phần trước khi quyết định lựa chọn viên uống vitamin tổng hợp
Sắt: Đàn ông và phụ nữ sau mãn kinh nên dùng vitamin tổng hợp không có sắt, trừ khi thực đơn hàng ngày giàu sắt, gồm thịt, thực phẩm dạng hạt. Thừa sắt có thể gây tích trong cơ thể và gây phá huỷ các bộ phận nội tạng.
Axit folic: Phụ nữ giai đoạn sinh đẻ nên dùng 400 microgram axit folic mỗi ngày để ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh ở bào thai (nhất là những tháng đầu mới mang thai), mỗi xuất ngũ cốc ăn sáng có thể cung cấp tới 400 microgram (1 xuất tương đương 1 bát nhỏ hoặc 75 gam).
Vitamin D: Hầu hết các loại vitamin tổng hợp thường cung cấp đủ 400 đơn vị quốc tế (IU) vitamin D cho cơ thể. Vitamin D có tác dụng giúp cơ thể hấp thụ canxi và có tác dụng ngăn ngừa ung thư. Ngoài việc dùng vitamin tổng hợp có thể bổ sung bằng cách tắm nắng.
Vitamin E: Theo nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy người ta đang lo ngại về tình trạng sử dụng vitamin E quá liều, nhưng qua nghiên cứu thì có thể dùng tới 600-800 IU/ngày.
Vitamin C: Thông thường thực đơn ăn uống hàng ngày thường có hàm lượng vitamin C thấp, bởi vậy giới dinh dưỡng khuyến cáo mỗi ngày nên bổ sung khoảng 250 mg vitamin C là thích hợp.
bổ sung vitamin cho cơ thể
Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
 
---------------------------------------------------
CÔNG TY TNHH XUẤT NHẬP KHẨU DƯỢC MỸ PHẨM THANH TRANG
Địa Chỉ Miền Bắc: Phòng 303 Tòa N02 Ngõ 259 Yên Hòa, Phường
Yên Hòa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
Website:  http://thanhtrangpharma.com/
Hotline: 0866 448 139
 Lưu ý: Công dụng có thể khác nhau tùy theo thể trạng/cơ địa mỗi người. Do đó, các bạn hãy liên hệ trực tiếp để được tư vấn rõ hơn."

Bài viết cùng chuyên mục